健康づくりのためのスポーツで、ケガ（外傷）や故障（障害）を起こさないために注意すべきことを、八か条にまとめてみました。

1. メディカルチェックを受けることである
2. 自分にあったスポーツ種目を選択することである
3. 無理のない長期計画・短期計画を立てることである
4. ウオーミングアップを丹念に行うことである
5. （食事と同様に）質と量に注意することである
6. イーベテック（ＥＥＶｅＴｅＣ）に留意することである
7. 信号（身体の発するシグナル）を無視しないことである
8. 楽にすることである（気楽・楽しむ）（心身の離楽過）

「離楽過」は＝「リラックス」と読んでください。時には、仕事から離れて気楽に過ごしましょう。